می خوام امروز بعد از مدتها برم آرایشگاه اونم فقط و فقط برای ابرو. مدتهاست کارامو خودم انجام میدم اما فکر کردم برای تنوع بد نباشه...

وزن امروز ساعت ۱ بعدازظهر ۴۴.۵ بود که باید تا شب یا صبح فردا بره روی محدوده امن ۴۳...

حالا ببینین تو رو خدا! من هیچوقت این ساعت!!!! (۱:۴۵) گرسنه ام نمیشه الان که می خوام برم آرایشگاه شیکمم به غار و غور افتاده... مایه آبروریزی... گاهی احساس می کنم بدنهامون بیش از اون چه که فکرشو بکنیم هوشمندن و گاهی با آدم شوخی هم می کنن.

وزن ساعت ۷ شب ۴۴.۱ بود.

وزن روز بعد از تقلب ساعت ۳ بعدازظهر ۴۴.۶ بود.

وزن ساعت ۸ شب پنج شنبه ۴۴.۲ بود.

وزن ساعت ۱۲ ظهر جمعه ۴۴.۳ بود.

کالری مصرفی جمعه= ۳۷۷ کالری

کالری مصرفی شنبه= ۲۴۵ کالری

وزن ظهر شنبه ۴۳.۷

وزن یکشنبه هم ۴۳.۶

وزن ساعت ۵ روز دوشنبه ۴۵.۱ بود. وزن ساعت ۹:۴۰ شب ۴۴.۶ بود.

کالری مصرفی امروز دوشنبه ۱۷۵ کالری

دیروز خیلی خیلی خیلی خوردما

روز تقلب	چهارشنبه
ساعت بیداری صبح	۷:۱۵
صبحانه	۳ شیرینی مربایی+ ۲ ساندویچ نیمرو و نون و پنیر و سبزی و مخلفات+ ۱ پیاله حلیم با کنجد و دارچین و شکر
میان وعده	۲ بامیه درشت
ناهار	۱ بشقاب چلو کباب با گوجه فرنگی و سبزی و خیار
میان وعده	۱ بستنی توت فرنگی سالار+ ۲ بامیه+ ۲ زولبیا+ ۱ مشت آلبالو
شام	۱ پرس پاستای پنه(تونستم دو سومشو بخورم) + کمی چیپس فلفلی+ ۱ نون تست+ ۳ برش کیک ساده
میان وعده	آلوچه+ ۱ پیش دستی ماکارونی ۱ پیش دستی پلو خورش بادمجون+ ۱ شیرینی مربایی+ کمی کمپوت
مولتی ویتامین	------
ب کمپلکس	-----
میزان مایعات مصرفی در طول روز	۴ لیوان آب + ۲ کوکا+ ۶ فنجان چای
خواب بعد از ظهر	۱ ساعت و نیم
ساعت خوابیدن شب	نخوابیدم.
جمع کل کالری	زیاد

خب دو روزه که وزنم توی محدوده امنه پس لزومی نمی بینم تقلب امروز رو حذف کنم.

وزن امروز صبحم ۴۳.۴ بود.

 وزن ساعت ۲:۴۵ بعدازظهر ۴۳.۹ بود. وارد محدوده امن شدم اما فعلا ناپلئونی

وزن ساعت ۷:۲۵ شب ۴۴.۵ بود. خوبه. ببینم چطور میاد پائین.

روز تقلب	یکشنبه
ساعت بیداری صبح	۷:۱۰
صبحانه	۳ شیرینی مربایی+  ۲ ساندویچ بزرگ نون و پنیر و نیمرو با سبزی و مخلفات
میان وعده	۱ پیاله کوچک حلیم با کنجد و شکر و دارچین
ناهار	دو سوم بشقاب زرشک پلو با مرغ با ماست چکیده و سبزی و مخلفات
میان وعده	۱ بستنی توت فرنگی سالار + ۲ زولبیا+ ۱۱ بامیه+ ۱ پیش دستی آلبالو
شام	۱ ران مرغ سوخاری+ نصف بشقاب سیب زمینی سرخ کرده+ نصف بشقاب پاستا+ ۱ برش پیتزا مخلوط+ ۱ بشقاب ماست و کشمش+ ۱ برش بزرگ کیک شکلاتی خامه ای
میان وعده	۱ بشقاب پلو خورش قورمه سبزی+ آلوچه+ زولبیا و بامیه+ نون شیرمال
مولتی ویتامین	۱
ب کمپلکس	۱
میزان مایعات مصرفی در طول روز	۱ لیوان و نیم آب + ۲ قوطی پپسی+ ۷ فنجان چای + ۱ لیوان دوغ
خواب بعد از ظهر	۲ ساعت و نیم
ساعت خوابیدن شب	نخوابیدم.
جمع کل کالری	زیاد

سپاس... سپاس... سپاس...

خب امروز بلاخره عدد ۴۳ رویت شد اما نه در حد و انتظارات من... روی عقربه ای ۴۳ و خورده ای بود... با دیجیتالی چند بار ۴۳.۵ و چند بار هم ۴۳.۷... ما میذاریم همون ۴۳.۷ که افتضاحه... فکر کنم... بله... باید برای تقلب چهارشنبه تمهیداتی بیاندیشم. احتمال زیاد این هفته حذفش می کنم اما کالری مصرفی اون روز را میذارم در حد فرضا ۱۰۰۰ که زیاد بهم فشار نیاد.

وزنم داره پررویی می کنه... امروز ساعت سه وزنم ۴۴.۲ بود. از دیروز کمتر شده اما روی ۴۳ نیومده هنوز...  اگر فردا صبح ۴۳ رو نبینم... تقلب چهارشنبه برای یک هفته حذف میشه. میدونم بهم سخت می گذره اما چاره ای نیست.

هیچ کاری نکردم هنوز...  الان ساعت ۳:۴۰ بعد از ظهره... بعد از خوردن سوپ دست به کار میشم.

وزن ساعت ۱:۱۰ بعد ازظهر ۴۴.۵ بود. از دیروز تا الان روند کاهش رو خوب طی کرده اما من هنوز راضی نیستم. تا روی ماه ۴۳ رویت نشه من در شک هستم و گفتم اگر تا یکشنبه عدد ۴۳ رو نبینم تقلب چهارشنبه برای یک هفته حذف میشه تا درس عبرتی باشه برای بدنم که توی روی من واینسته فقط بخاطر یه تعداد زولبیا و بامیه ناقابل

ساعت ۴:۳۰ بعد از ظهره و دارم سوپ درست می کنم. 

باید سریعتر کار کنم.

ساعت ۱۰ شبه... دارم از خستگی میمیرم اما پیشرفت آنچنانی نداشتم. پشتمو و سرم درد گرفته اما چاره ای نیست باید ادامه بدم.

وزن ساعت ۶:۴۰ بعد از ظهر ۴۵.۶ بود... صد در صد که کم کم میاد پائین اما این وزن از وزن همیشه روز بعد از تقلبهای من بیشتره... یه عاملی باید دخیل باشه... من خودم به زولبیا و بامیه مشکوکم... در هر صورت روند کاهش وزن رو بدون تغییر دادن چیزی در این سه روز باقیمانده تا روز تقلب بعدی دنبال می کنم و اگر خدای نکرده روز یکشنبه وزنم توی محدوده امن نیومده بود و روی ۴۳ و خورده ای فرضا نبود... فقط برای یک هفته روز تقلب چهارشنبه رو حذف می کنم تا وزن برگرده به محدوده امن ۴۳ و تثبیت بشه باز از هفته بعدش همه چیز مثل سابق. خوشم میاد این مسائل مربوط به وزن آدم رو خیلی هشیار و گوش بزنگ نگه میداره... از این دیسیپلینی که باید حاکم باشه تا وزن بالا نره خیلی خوشم میاد.

امروز حالم یکم بهتره...

وزن ساعت ۱۰:۳۰ شب ۴۴.۷ بود.

وزن امروز صبح ۴۴.۳ بود. تا یکشنبه هیچی معلوم نیست اما اگه تا یکشنبه وزنم به حال نرمال برنگشت مشخصه تقصیر زولبیا بامیه و کالری های زیاده از حدشونه اونوقت یه حال اساسی از بدنم میگیرم تا برگرده روی محدوده امن. تا اونموقع حوصله فکر کردن بهشو ندارم.

وقتی/اگه حالم بهتر شد جدول امروز رو میذارم. برام انرژی مثبت بفرستید تو رو خدا.

 وزن ساعت ۳:۲۰ بعد از ظهر ۴۴.۷ بود... کم کم باید بیاد روی محدوده امن ۴۳... البته امروز روز دوم پ.ر.ی.و.ده فکر کنم تا شنبه یکشنبه باید صبر کنم تا چشمم به جمال ۴۳ روشن بشه چون یه روز تقلب هم چهارشنبه هست و باز وزن کاذب میره بالا... حالا خدا رو چه دیدی شاید فردا صبح رفت روی ۴۳... شاید

روحیه ام خرابه... خدایا کمکم کن.

ساعت ۳ بعدازظهر پ.ر.ی.و.د شدم.

وزن روز بعد از تقلب و روز اول پ.ر.ی.و.د ساعت ۶:۳۰ بعد ازظهر ۴۵.۱ بود. حالا کم کم باید بیاد پائین.

ساعت ۶ یه استامینوفن خوردم از ترسم که نکنه درد پ.ر.ی.و.د شروع بشه تا الان که ساعت ۷:۴۰ شبه خدا رو شکر خبری نیست.

وزن ساعت ۱۱ شب ۴۵ بود.

روز تقلب	یکشنبه
ساعت بیداری صبح	۶
صبحانه	۴ شیرینی مربایی+ ۲ بامیه+ ۲ ساندویچ نیمرو و نون و پنیر با سبزی و مخلفات
میان وعده	۱ پیاله کوچک حلیم+ ۵ بامیه
ناهار	۲ ساندویچ کالباس با سبزی و چیپس و مخلفات
میان وعده	۱ بستنی توت فرنگی سالار+ ۲ زولبیا+ ۱۶ بامیه
شام	۱ ران مرغ سوخاری+ سیب زمینی سرخ کرده+ پاستا+ ماست و کشمش+ سوسیس+ ۳ برش کیک ساده
میان وعده	پلو خورش فسنجون+ زولبیا و بامیه
مولتی ویتامین	۱
ب کمپلکس	۱
میزان مایعات مصرفی در طول روز	۶ لیوان آب + ۱ لیوان سودا+ ۶ فنجان چای+ ۱ نوشابه
خواب بعد از ظهر	۱ ساعت
ساعت خوابیدن شب	۶
جمع کل کالری	زیاد

این پ.ر.ی.و.د.ه کوفتی زودتر بیاد دیگه اه. امروز درست مثل ماه گذشته که یکی دو روز قبلش وزنه رفته بود بالا و وارد محدوده امن نمیشد عدد ۴۴.۳ رو نشون داد در صورتیکه قبل از خواب ۴۳.۷ بود. اه اه... کمرم هم از اون دردایی گرفته که عین مالش و دردهای خاص پ.ر.ی.و.د.ه... خدا کنه همین امروز فردا بشه چون روی اعصابم هم اثر گذاشته...

 به امید خدا و فرشتگان برای شروع روزی سرشار از سلامتی و رضایت و موفقیت...

وزن ساعت ۲ بعدازظهر ۴۴ بود. نزدیکه پ.ر.ی.و.ده مشخصه.

یعنی رسما آتیش گرفتم... این یام یام چی بود... چقدرررررررر تندددددددددددددد بوددددددددد

یه مدته نسبت به طعم مکمل های جوشان عدم تحمل پیدا کردم. قبلا اینقدر دوستشون داشتم که نگو. الان اصلا نمی تون بهشون لب بزنم.

.وزن ساعت ۱ بعدازظهر ۴۴.۲ بود.

وزن ساعت ۷:۴۵ شب دقیقا ۴۵ بود.

روز تقلب	چهارشنبه
ساعت بیداری صبح	------
صبحانه	۴ شیرینی مربایی+ ۲ ساندویچ نون و پنیر و تخم مرغ و سبزی
میان وعده	۱ پیاله حلیم با شکر و دارچین+ ۲ بامیه بزرگ
ناهار	۱ بشقاب زرشک پلو با مرغ+ ماست چکیده موسیردار
میان وعده	۱ بستنی توت فرنگی سالار+ ۱۱ بامیه+ ۲ زولبیا+ ۲ مشت چانکی+ تعدادی آلبالو و انگور+ ۲ انجیر
شام	۱ ران مرغ سوخاری+ ۱ برش پیتزا+ نصف بشقاب پاستا با سس+ نصف بشقاب سیب زمینی سرخ کرده+ چند ملاقه ماست و کشمش+ ترشی کلم و خیارشور
میان وعده	نصف ساندویچ کالباس+ ۱ بشقاب پلو خورش فسنجون+ نصف بشقاب پلو خورش کرفس+ ۸ عدد بامیه متوسط
مولتی ویتامین	۱
ب کمپلکس	۱
میزان مایعات مصرفی در طول روز	۵ لیوان آب + ۶۰۰ سی سی نوشابه+ ۵ فنجان چای + ۱ فنجان چای ترش+ نصف لیوان دوغ
خواب بعد از ظهر	۱ ساعت
ساعت خوابیدن شب	۶:۴۵ صبح پنج شنبه
جمع کل کالری	زیاد

آثار اضافه وزن کاذب پ.ر.ی.و.د خودشو داره نشون میده. امروز هم ۴۳.۶ بودم. تا پ.ر.ی.و.د چیزی نمونده.

ناراحتم. فقط همین.

کل کالری مصرفی ۲۸۰ کالری.

وزن ساعت ۶ بعدازظهر ۴۴.۶ بود.

کل کالری مصرفی امروز ۱۹۶ کالری بود به همراه ۸ لیوان نوشیدنی.

وزن امروز صبح ۴۳.۱ بود.

 وزن ساعت ۳ بعدازظهر امروز ۴۳.۲ بود.

وزن ساعت ۱۲:۴۵ ظهر ۴۴.۲ بود... خوبه. داره میاد پائین باز.

 وزن ساعت ۶:۲۵ بعدازظهر ۴۵.۱ بود.

وزن ساعت ۸:۴۵ شب ۴۴.۷ بود.

وزن ساعت ۱:۱۵ امروز ظهر ۴۳.۵ بود.

وزن ساعت ۷:۳۰ شب ۴۴.۱ بود.