| پنج شنبه | |
| ساعت بیداری صبح | ۷:۲۰ |
| صبحانه | ------ |
| میان وعده | ------ |
| ناهار | ------ |
| خواب بعدازظهر | یک ساعت و چهل و پنج دقیقه |
| میان وعده | پلو مرغ+ماست+کاهو+سیب زمینی آبپز+ دوغ= ۵۱۰ کالری |
| شام | ------ |
| میان وعده | سالاد کاهو با لیمو ترش= ۲۵ کالری چای و خرما= ۱۵۰ کالری |
| ساعت خوابیدن شب | ۵ صبح!!! |
| جمع کل کالری | ۶۸۵ کالری |
راستی بچه هایی که خرما مصرف می کنن. مخصوصا خرما از اون نوعهای مضافتی بم و اینجور مدلا... تا الان من خرما رو ۲۰ الی ۲۳ کالری حساب می کردم... اما امروز کنجکاو شدم هسته خرمارو درآرم وزنش کنم... توی سایت کالری کاونت و کالری کینگ هم نوشته ۸ گرم برابر ۲۰ الی ۲۳ کالری اما با کمال تعجب من که خرما ها را وزن کردم هرکدوم بدون هسته بین ۱۲ الی ۱۸ گرم وزنشون بود!!!!!!! همین خرماهای عادی توی جعبه رطب مضافتی بم... وقتی حساب کردم هرکدوم از ۳۵ الی ۵۰ کالری داشتن... لطفا وقتی خرما می خورین همینطوری ۲۰ کالری ننویسین. اگه می تونین وزنش کنید... فقط در صورتی ۲۳ کالریه که ۸ گرم باشه... خرماهای ما اکثرا دو یا سه برابرن و در نتیجه کالریشون هم دو یا سه برابر
ببینید سه تا خرمای دیشب من با محاسبه وزن دقیق و کالری شد ۱۲۵ کالری در صورتیکه هر شب می نوشتم ۶۰ یا ۷۰....!!! دو برابر شد!!!
