برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۳ چای با ۶ قند/۱ چای با سه تکه کوچک باقلوا/۵ قاشق پلوخورش قیمه با تعدادی خلال سیب زمینی سرخ کرده/ ۵ قاشق آب آبگوشت با کمی نان لواش-/ شور کلم/نصف پرتقال/ده دانه انار/

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۳ لقمه بندانگشتی نان بربری با کمی پنیر لیقوان و گردو/۳ لیوان چای با ۶ قند/ اندازه ۴ قاشق ته دیگ برنجی باقالی پلو با آب مرغ/ ۱لیوان و نیم نوشابه/ ۲ قاشق سالاد الویه/۱ فنجان قهوه و کمی شکر/ نصف پرتقال

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۲ لیوان چای با ۴ قند/۵ قاشق ماکارونی با یک تکه کوچک ته دیگ نان پرچرب/ ۱ لیوان نوشابه/یک نارنگی

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

یک سوم ساندویچ کالباس مرغ/یک لیوان نوشابه/شش قاشق سبزی پلو با یک تکه کوکو سبزی/ یک پیش دستی سالاد کاهو و هویج و گوجه و خیار با آبلیمو و روغن/یک نارنگی/یک خیار/یک کیوی

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۳ لیوان چای با ۵ قند/ ۱ لیوان چای با ۲ شیرینی مربایی/یک تکه کوچک ته دیگ چرب استامبولی پلو/

دوستای گلم در اولین فرصت به همه کامنتای قشنگتون جواب میدم. خیلی خیلی دوستتون دارم.

بعدازظهر وقت آرایشگاه دارم...

فکر کنم غذاهای دیروز توی شکم اینجانب هستن و هنوز هضم نشدن چون طبق معمول احساس ترکیدن بر من مستولی شده! عوضش تا نصفه شب که هیچی نخوردم حساب کار میاد دستش

موهامو یه ذره کوتاه کردم. اندازه ۹ سانت. خیلی بهتر شد.

می خواستم کار کنم اما خیلی خسته ام شاید یکم دیرتر... مثلا ساعت ۱۰ یا ۱۰:۳۰... الان ساعت ۹:۱۰ شبه.

روز تقلب	یکشنبه
ساعت بیداری صبح	۱۰:۳۰
صبحانه	------
میان وعده	۴ شیرینی خامه ای-۳ شیرینی مربایی
ناهار	۱ شیرینی مربایی- ۱ برش بزرگ کیک شکلاتی
میان وعده	۲ نارنگی- یک شیرینی مربایی- نصف سیب
شام	یک کاسه کوچک سوپ شیر با لیموترش- شش تا بال مرغ سرخ شده- نصف ران مرغ سوخاری- سه چهارم بشقاب پلوخورش قیمه با گوشت-ماست سیر- ترشی کلم- خیارشور-یک لیوان نوشابه- سه چهارم بشقاب سیب زمینی سرخ کرده با سس-نصف یک برش پیتزا- ژله و بستنی- سه فنجان چای- سه برش کیک ساده- یک شیرینی مربایی
میان وعده	یک قاشق سالاد الویه-چند قاشق از ماکارونی- ماست و خیار- سالاد کاهو با سس مایونز و لیموترش و روغن زیتون-پلو خورش کرفس- نصف لیوان دوغ- قیمه بادمجان- سبزی- یک گاز نان و پنیر- کیک شکلاتی
مولتی ویتامین	۱
ب کمپلکس	۱
میزان مایعات مصرفی در طول روز	۲ لیوان و نیم آب-۳ فنجان چای- نیم لیوان دوغ- یک لیوان نوشابه
خواب بعد از ظهر	------
ساعت خوابیدن شب	۵:۱۵
جمع کل کالری	زیاد

امروز خودمو وزن کردم که ببینم خدای نکرده نرفته باشه بالا دیدم نه بر اساس ترازوی عقربه ای کمی از ۴۵ پائین تره و ترازوی دیجیتالی هم دو سه دفعه ۴۴.۷ ۴۴.۸ و ۴۴.۹ را نشان داد (آخه من برای اطمینان صدبار میرم روش و به هزار پوزیشن امتحان می کنم تا وزن اصلی دستم بیاد با هر دو تا ترازو هم همیشه امتحان می کنم) خلاصه اینکه یا همون ۴۵ هست یا یه نمه ازش کمتر که البته زیاد محسوس نیست. خب مثل اینکه هفته اول برای ثبات وزن را سربلند بیرون اومدم... بریم برای هفته دوم... (البته وزن فعلیم را در وبلاگ که همون ۴۵ ثبت شده دست نمی زنم چون می گم نهایت ۲۰۰ یا ۳۰۰ گرم کم شدم که البته اونم صد در صد نیست برای همین فعلا همون ۴۵ هستم.)

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۱ چای با ۱ شیرینی خشک کوچک/۲ چای با ۴ قند/هفت قاشق پلو خورش قیمه بادمجان با ته دیگ چرب/۱ لیوان نوشابه/کمی شور کلم/یک پیش دستی سالاد هویج و کاهو و شلغم و گوجه فرنگی و خیار با روغن زیتون و لیموترش/

امشب باید مویم را هم رنگ بزنم.

الان ساعت ۵:۲۵ بعدازظهره و می خوام غذا بخورم.

دوستای گلم همیشه باهاتونم و از اینکه همگی اینقدر با اراده اید بهتون افتخار می کنم

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۲ چای با دو قند/۳ آدامس/۱ چای با دو لقمه نان لواش با پنیر و گردو/شش قاشق پلوخورش قیمه بادمجان/سه قاشق ماست و خیار/یک فنجان قهوه با یک شیرینی لوزی حلوایی/۴ قاشق ماست و بورانی/دو لقمه نان لواش با قارچ و سیب زمینی و گوجه فرنگی سرخ کرده/یک سوم پرتقال/ نصف کیوی/یک نارنگی

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۲ لیوان چای با دو قند/۱ لیوان چای با ۱ شیرینی مربایی/نصف پرتقال/سه گاز نان بربری/سه لقمه خوراک قارچ و سیب زمینی و گوجه فرنگی سرخ شده با نان لواش/سه قاشق ماست و خیار/سالاد کلم با روغن و آبغوره

الان ساعت ۱۰:۱۸ شبه... هنوز گرسنه نیستم. البته لحظات گذری چند دقیقه ای داشتم که حس گرسنگی داشتم ولی رد شده. رد هم نمیشد چاره ای نداشت... تا ساعت ۱۱:۳۰ کار می کنم. بعدش باید برم حموم.

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۲ چای با ۲ قند/۱ چای با یک شیرینی کوچک/۴ لقمه سالاد الویه با نان لواش و سه پر گوجه فرنگی

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۳ لیوان چای با ۳ قند/شش قاشق پلو خورش قورمه سبزی/یک کاسه سالاد کاهو و خیار و گوجه فرنگی با آبلیمو و روغن زیتون/یک نارنگی

روز تقلب	یکشنبه
ساعت بیداری صبح	۱۱
صبحانه	------
میان وعده	------
ناهار	۳ شیرینی مربایی- ۱ تکه کیک شکلاتی- یه گاز شیرینی فندقی
میان وعده	۲ شکلات-یک خرمالو-نصف موز-سه نارنگی-یک ازگیل
شام	یک کاسه سوپ شیر با لیموترش-کمی پلو خورش قورمه سبزی و قیمه- سیب زمینی سرخ کرده با سس- نصف یک برش پیتزا-خیارشور- ترشی کلم- ژله-بستنی- دو شیرینی مربایی- سه قطعه کیک ساده-یک لیوان نوشابه-سه لیوان چای
میان وعده	ماکارونی-ماست و خیار-نون و پنیرو سبزی- سالاد کاهو و روغن زیتون و سس مایونز و لیموترش-پلو خورش بادمجان-دوغ-کیک شکلاتی
مولتی ویتامین	------
ب کمپلکس	------
میزان مایعات مصرفی در طول روز	۱ لیوان آب- ۱ لیوان نوشابه- ۳ لیوان چای- ۱ لیوان دوغ
خواب بعد از ظهر	------
ساعت خوابیدن شب	۹ صبح
جمع کل کالری	زیاد

امروز شدم دقیقا ۴۵ هورااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

یک پیاله سوپ رشته فرنگی با لیمو ترش- نصف لیوان آب پرتقال کارخانه ای-یک چای با قند

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

یک نعلبکی سیب زمینی با پیاز داغ و ادویه/سالاد کاهو با آبلیمو و روغن زیتون/چای با یک شکلات

عجب ساعت اعصاب خورد کنی داشتم. تمام تن و بدنم داره می لرزه. خدا لعنت کنه هرچی آدم مردم آزار را.

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

یک پاکت آب هلو/ یک لیوان و نیم چای با یک قند/شش قاشق لوبیاپلو با کمی شور

ساعت ۱۱:۳۰ شبه. برم حموم بعد برگردم به سایر کارام برسم. راستی خیلی خوشحالم بعضی از بچه ها دارن همینجور وزن کم می کنن... آفرین...

خدایا... فرشتگان مهربان... سپاس سپاس سپاس...

برنامه خورد و خوراک امروز دوست لاغر اندام من:

۳ تا شیرینی کوچک- هریک به اندازه یک سکه ۲۵ تومانی/۵ قاشق باقالی پلو با دو تکه متوسط مرغ سوخاری/۱ چای با قند

روز یکشنبه خودمو وزن کردم شدم ۴۵.۲ هورااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

نفهمیدم اشکال از بلاگفا بود یا کنکشن من مشکل داشت که اصلا وارد وبلاگ خودم نمیشدم و مال هیچ کی هم برام باز نمیشد! ولی الان مثکه مشکل مرتفع شده... همه چیز را روی کاغذ یادداشت کردم که بیام اینجا آپ کنم. دوستای گلم دلم برای تک تکتون تنگ شد

همه دوستای گلی که برام پیغام گذاشتید و یا می گذارید به محض اتمام کارام به همتون سر می زنم و براتون کامنت میذارم. دوستتون دارم خیلی زیاد.

ساعت ۱۰:۳۰ صبحه. از همین الان کارو شروع می کنم.

ساعت ۶ بعدازظهره. خسته شدم ولی هنوز مونده... باید استقامت داشته باشم.

ساعت ۷:۳۰ شبه و همین الان کارها تموم شد. خسته  شدم... ولی کارای دیگه هم دارم... فعلا نمیشه برم استراحت کنم.

ساعت ۱۰:۳۵ شبه. برم یکم استراحت کنم. خورد و خاکشیر شدم.

شنبه به خیر و خوشی و سلامتی

ساعت ۵:۳۰ بعدازظهره... باید کمی مطالعه کنم(مربوط به کار-نه آزاد) و اگر شد کمی هم استراحت. بعدش باید مویم رو رنگ بزنمو و حموم برم. بعدش هم باز یه عالم کار دارم

عجب این ۱۵۰ گرم سیب زمینی آبپز و ۶۰ گرم ماست کم چرب زیاد بنظر میاد و می چسبه بعد از دو سه روز کمتر خوردن

چه روز زیبایی... چه آفتاب دل انگیزی... سپاس

امروز ظهر یه موضوع اعصاب خورد کن پیش اومد که تا بعدازظهر وقتمو گرفت... نمیدونید از اون ببعد چه سردردی گرفتم. تقریبا در آستانه جان سپردنم. ساعت ۱۲ نیمه شبه. برم حموم شاید بهتر بشم. واقعا که مردم آزاری کار ناپسندیه... یه عوضی سر ظهر مردم آزاری می کنه و از روی بی مسئولیتی به آدم ضرر مادی می زنه تا شبش هم سردرد و بدن درد و کلافگیشو باید تحمل کنم.

حموم رفتم خیییییلی بهتر شدم. خدا و فرشتگان را صدها بار سپاس

امروز دوشنبه است. روز پرکار من.  از ساعت ۱۱:۳۰ شروع می کنم.

واه واه... تازه متوجه شدم که آدم هرچی بیشتر بخوره بیشترم عرق می کنه. از دیشب تا صبح خیس عرق شدم... مثل قدیما... وقتی کم می خورم نه که سوخت و ساز هم پائینتره خبری از عرق کردن و داغ شدن و این چیزا نیست... روز تقلبم خوب بدنو گول می زنه ها! طفلی شروع کرد به سوخت و ساز اونم چه جوررررررررررررررر تا ساعت ۱ بعد از نیمه شب از غذا هیچ خبری نیست البته.

در اصل کار را از ساعت ۱۱:۴۵ شروع کردم.

چقدرم امروز خوابم میاد.

ساعت تقریبا ۵ بعدازظهره و من هنوز مشغول کارم... دلم میخواد برم بخوابم اما فعلا نمیشه.

ساعت دقیقا ۹:۴۵ شبه و همین الان کارها تموم شد.

روز تقلب	یکشنبه
ساعت بیداری صبح	۸:۴۰
صبحانه	------
میان وعده	۵ شیرینی مربایی
ناهار	۱ برش متوسط کیک ساده
میان وعده	۱ نارنگی-نصفه پرتقال-۲ شکلات
شام	۱ کاسه سوپ شیر با لیمو ترش- ۶ بال مرغ- ۱ ران مرغ سوخاری- ۱ قطعه پیتزا- دو سوم بشقاب سیب زمینی سرخ کرده با سس-۱ قاشق لازانیا- یک سوم بشقاب پلوخورش قورمه سبزی-ماست-۲ لیوان نوشابه-۱ لیوان آب پرتقال- بستنی توت فرنگی-ژله توت فرنگی-۳ چای- ۳ تکه کیک ساده- ۱ شیرینی مربایی
میان وعده	کمی ماکارونی-لوبیاپلو با گوشت-زرشک پلو-خورش بادمجان-سالاد کاهو با سس مایونز-روغن زیتون و لیمو ترش-ماست و خیار-۱ لیوان دوغ- ۱ برش کیک شکلاتی
مولتی ویتامین	------
ب کمپلکس	------
میزان مایعات مصرفی در طول روز	۲ لیوان نوشابه-۳ لیوان چای-۱ لیوان آب پرتقال-۱ لیوان دوغ-۱ لیوان آب
خواب بعد از ظهر	------
ساعت خوابیدن شب	۴:۴۵
جمع کل کالری	زیاد

امروز شدم ۴۵.۶ هوراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

شنبه به خیر و خوشی و سلامتی. با آرزوی هفته ای سرشار از شادی امنیت و خوشبختی و رضایت

احساس خوشبختی می کنم. خدایا فرشتگان سپاس 

راستی امروز حدود ساعت ۸ شب پ.ر.ی.و.د شدم. دقیقا روز سی ام.