| جمعه | |
| ساعت بیداری صبح |
۹ |
| صبحانه | ------ |
| میان وعده | ------ |
| ناهار | ------ |
| میان وعده |
ساعت ۴= سوپ کاری با مرغ و رشته و سیب زمینی و قارچ و لیموترش و خیارشور و گوجه فرنگی= ۱۸۸ کالری |
| شام | آب نبات= ۲۴ کالری جمانه= ۲۴ کالری توت= ۱۰ کالری |
| میان وعده | گوجه فرنگی= ۲۵ کالری خیار= ۹ کالری شکلات= ۱۴ کالری خیارشور= ۶ کالری گیلاس= ۹ کالری آلبالو= ۷ کالری بستنی یخی= ۶۷ کالری |
| مولتی ویتامین | ۱ |
| ب کمپلکس | ۱ |
| میزان مایعات مصرفی در طول روز | ۳ لیوان آب+ ۱ لیوان چای |
| خواب بعد از ظهر | ------ |
| ساعت خوابیدن شب | ۴ |
| جمع کل کالری | ۳۸۳ کالری + ۴۰۰ سی سی سرم قندی نمکی |
| ویتامین ث | ------ |
| کلسیم | ------ |
| زینک | ------ |
| ویتامین د | ------ |
| ویتامین ای | ------ |
| منیزیوم | ------ |
| مینرال | ------ |
| فولیک اسید | ------ |
| آهن | ------ |
| کالری مکملها | ------ |
| جمعه | |
| د/ک | ۸✔ |
| د/ب | ۱✔ |
| پیک موفقیت | ۱✔ |
| مطالعه آزاد | ✔ |
| تماشای فیلم | ✘ |
| گوش دادن به موسیقی | ✘ |
| ثبت عکس روزانه | ✘ |
| ثبت فیلم روزانه | ✘ |
| گفتگوی عاشقان و تحکیم عشق | ✘ |
| پاکسازی و مرتب سازی منزل | ✘ |
| آموختن مطالب جدید | ✘ |
| بهداشت شخصی | ۲ مسواک- صورت و ابرو- پوست دست- حمام✔ |
| تغذیه بچه ها | ✔ |
| بازی و توجه به پناه | ✔ |
| مطالعه و بررسی مطالب بروز بخش اصلی | ✘ |
| تماس با همکاران و دوستان | ✔ |
| نت کانتکتس- پرسنل | ✘ |
| بازی و گفتگو و تفریح با داتیس و برزین | ✘ |
| رسیدگی به پرونده های بخش اداری S فارسی | ✘ |
| رسیدگی به پرونده بخش S انگلیسی | ✘ |
| رسیدگی یا بروز رسانی پرونده های بخش MA فارسی | ✘ |
| کار طراحی فایلهای گرافیکی | ✘ |
| بررسی آماری پرونده های انگلیسی و فارسی | ✔ |
| مطالعه و آماده سازی پرونده بزرگ بخش اصلی | ✘ |
| سایر کارهای مربوط به خودم و بچه هام | ✔ |
وزن ساعت ۲ بعدازظهر ۴۳.۵ بود.
