 |
پنج شنبه |
| وزن امروز | ۴۵.۵ |
| ساعت بیداری صبح | ۸:۴۰ |
| صبحانه | ------ |
| میان وعده | ------ |
| ناهار | ------ |
| میان وعده | ------ |
| شام | ساعت ۸:۱۰= ۱۱۱ کالری آدامس= ۵ کالری |
| میان وعده | ۳ آبنبات= ۲۱ کالری |
| مکمل ها | مولتی ویتامین + ب کمپلکس+ زینک پلاس+ اسلیم کوئیک |
| کالری مکمل ها | ۱۳ کالری |
| مایعات مصرفی | ۳ لیوان آب+ ۳۰۰ سی سی نوشابه زیرو+ ۱ فنجان چای |
| کالری مایعات | ۱ کالری |
| خواب بعد از ظهر | ------ |
| ساعت خوابیدن شب | ۴ |
| جمع کل کالری | ۱۵۱ کالری |
ساعت ۲۰:۴۸= این اسلیم کوئیک رو که بعضی از بچه ها دارن می خورن وسوسه شدم و خریدم... روش نوشته فقط عصاره سبزیجاته و اصلا و ابدا مواد شیمیایی دارویی نداره برای همینم حس کردم خطر ساز نیست و بهتره امتحانش کنم اما حس کردم اگه فقط پودر کرفس و شوید هم باشه بلاخره یه کالری ای داره دیگه روی این حساب کالریشو ۱۰ گرفتم... خوبه؟
