چهارشنبه 28 اردیبهشت 18 می
 |
چهارشنبه |
| وزن امروز | ۴۳.۳ |
| خوردنی ها و آشامیدنی های امروز من |
ماکارونی+ماست+ سس+ کاهو و سس سبزیجات+ نوشابه= ۳۰۳ کالری ----------- نصف ساندویچ کالباس+نصف ساندویچ تخم مرغ با نوشابه و مخلفات= ۴۲۸ کالری ----------- چای و کیک= ۲۲۶ کالری ----------- گوجه سبز= ۴۵ کالری
|
| ملاحظات | کارهای مربوط به سفر- رنگ مو |
| جمع کل کالری | ۹۹۹ کالری |
ـــ بالاخره وزنم رفت پائین.
ـــ الان می خوام موهامو رنگ بزنم (یه قهوه ای یکم کم روشن تر) بعدش میام آپ امروز رو کامل می کنم...
ـــ برای توی هواپیما فکر کنم کتاب ببرم بخونم.
ـــ در مورد رژیم هم ... تا حدود ۱۴۵۰ کالری برای خودم اجازه مصرف کالری میدم. در کل حواسم هست ولی سعی می کنم بهم فشار نیاد. (یادداشت می کنم بعدا اینجا وارد می کنم)
ـــ بمحض رسیدن به تهران یا فرداش (احتمالا سه شنبه صبح) اینجارو آپ می کنم.
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم اردیبهشت ۱۳۹۰ ساعت توسط نیروی برتر